鰹のたたき。とろろごはん。にんじんとごぼうと枝豆のきんぴら。トマト、アスパラ、レタスとゆで卵のサラダ。

肉じゃが。ゴボウと小松菜のカツオ胡麻和え。 

豚冷しゃぶ。マカロニサラダ。

鶏モモとピーマン、ニンジンを照り焼きタレ焼き。焼き茄子カツオ和え。

鶏モモとピーマン、ニンジンに厚揚げをいれてボリュームアップ味噌炒め。長芋とオクラのカツオ和え。焼きサツマイモ。

鶏のカリカリ焼き、焼き茄子、かぼちゃ蜂蜜煮

簡単ですぐできる献立。かぼちゃはカットしてあるカボチャをもう少し小さくカットして蜂蜜をかけてレンジでチンのみ。

リピしまくりです。 

はちみつはレモン漬けにも使います(^^)

豆腐と鶏ミンチのハンバーグ。鶏肉とパプリカ、もやし、ブロッコリーのペペロンチーノ味。にんじんとゴボウのきんぴら。

焼き豚肉と焼き玉ねぎの甘味噌添え。ねぎ焼き。焼きアスパラ。

豚の生姜焼き。オクラと納豆の和え物。トマトサラダ。

レンジで簡単チーズハンバーグ。くるみのパン。炒り大豆の黒胡麻かけ。オクラのカツオ和え。茹でアスパラ。生トマト。

朝ごはんに。セルフサンドイッチ。各自で作ってもらいます。楽ちん。

単品お昼ご飯に肉味噌かけうどん。

エテカレイの煮物は冷凍して作りおきおかずに。

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