焼き鮭、ササミとひじきと大根のサラダ、オクラの胡麻ドレッシング和え、焼き芋、茄子と玉ねぎの味噌汁
ある日の朝ごはん、前日の残りのサラダでサンド
ミネストローネスープ、食パン、サラダと揚げ蓮根
自分で海鮮丼
豚肉ともやし卵の炒め物、ビビンバチャーハン、トマトのオリーブオイルかけ
豚とコーンキャベツの炒め物、スライストマトのオリーブオイルかけ、明太子、わかめとタマネギの味噌汁
ウインナーとアスパラの炒め物、きゅうりとオクラの浅漬け、小松菜の胡麻和え、明太子うどん
2種鍋
野菜とウインナーの味噌汁、ピーマンともやしの豚巻きオイスターソース焼き、ネギのベタ焼き
オムライス、トマトと枝豆サラダのタマネギドレッシング和え、コーンと人参とタマネギのコンソメスープ
そうめん、トマトもずくの簡単酢和え、レタスのオニオンチップかけ
ある日の朝食
和風味カレー、千切りキャベツサラダ
手巻き寿司、刺身、オクラ、なっとう、豆もやしとわかめのナムル
ある日の朝食、卵サンド、ツナサンド、レタスサラダ
ブリ照り焼き、ほうれん草おひたし、野菜の味噌汁
人参の肉巻き、カットトマト、もやしの肉巻き、ぶり大根
