牛肉とピーマンとキャベツの炒め物、トマトのショートパスタチーズがけ、冷奴
スライス、トマト、カレー、ゆで卵とゆで、アスパラ、ゆでオクラ、茹でブロッコリー
チャーハンと餃子、レタスサラダ
すき焼き
残りすき焼きで卵とじ、さんまの蒲焼、もやしとピーマンの炒め物、明太子
昼ご飯。そうめん、トッピングにじゃこ、海苔、長芋、たらこ、ごま
冷奴、ゆで卵、千切りキャベツ、アボカドめんつゆ漬け、茄子煮浸し
ニラ玉、枝豆とにんじんの胡麻和え、そうめん、スライストマト
豚メインのノーマル鍋
ネットで見たフライパンでできる卵トースト、スライストマトオリーブオイルかけ
鶏やげん軟骨と焼き枝豆、焼きポテト、レタスのサラダ、くるみとかぼちゃのサラダ、ふと野菜の味噌汁
ステーキと焼き玉ねぎ、プチトマト、キャベツの千切りサラダ
北海ホタテのふりかけご飯、焼きかぼちゃ、ワカメの味噌汁、牛肉とピーマンキャベツのエリンギホイコーロー
焼きホッケ、大葉と生姜の鶏つくね、オクラとワカメのおかか和え、焼きアスパラと焼き大豆のマヨネーズ和え、冷奴
豚肉と野菜のキムチ炒め、ごぼうと人参のきんぴら
ささみの酒蒸し、ごぼうサラダ、豆もやしとピーマンの焼肉のタレ炒め、千切りサラダ、こんにゃくのカツオ炒め、オニオンサラダ、わかめとキャベツのスープ
焼き鮭、雑穀ご飯のお粥、ネギ入り卵焼き
牛肉ピラフのオムライス、スライストマト
コストコのお寿司、豚肉の炒め物、ズッキーニのチーズ焼き、レタスサラダ
サツマイモとレンコンの照りごま焼き、わかめの味噌汁、なすの煮浸し、アスパラベーコン炒め
炊き込みご飯、焼きカレイ、練り物、茄子煮浸し、具だくさん味噌汁
