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牛肉とピーマンとキャベツの炒め物、トマトのショートパスタチーズがけ、冷奴
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スライス、トマト、カレー、ゆで卵とゆで、アスパラ、ゆでオクラ、茹でブロッコリー
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チャーハンと餃子、レタスサラダ
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すき焼き
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残りすき焼きで卵とじ、さんまの蒲焼、もやしとピーマンの炒め物、明太子
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昼ご飯。そうめん、トッピングにじゃこ、海苔、長芋、たらこ、ごま
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冷奴、ゆで卵、千切りキャベツ、アボカドめんつゆ漬け、茄子煮浸し
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ニラ玉、枝豆とにんじんの胡麻和え、そうめん、スライストマト
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豚メインのノーマル鍋
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ネットで見たフライパンでできる卵トースト、スライストマトオリーブオイルかけ
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鶏やげん軟骨と焼き枝豆、焼きポテト、レタスのサラダ、くるみとかぼちゃのサラダ、ふと野菜の味噌汁
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ステーキと焼き玉ねぎ、プチトマト、キャベツの千切りサラダ
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北海ホタテのふりかけご飯、焼きかぼちゃ、ワカメの味噌汁、牛肉とピーマンキャベツのエリンギホイコーロー
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焼きホッケ、大葉と生姜の鶏つくね、オクラとワカメのおかか和え、焼きアスパラと焼き大豆のマヨネーズ和え、冷奴
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豚肉と野菜のキムチ炒め、ごぼうと人参のきんぴら
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ささみの酒蒸し、ごぼうサラダ、豆もやしとピーマンの焼肉のタレ炒め、千切りサラダ、こんにゃくのカツオ炒め、オニオンサラダ、わかめとキャベツのスープ
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焼き鮭、雑穀ご飯のお粥、ネギ入り卵焼き
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牛肉ピラフのオムライス、スライストマト
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コストコのお寿司、豚肉の炒め物、ズッキーニのチーズ焼き、レタスサラダ
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サツマイモとレンコンの照りごま焼き、わかめの味噌汁、なすの煮浸し、アスパラベーコン炒め
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炊き込みご飯、焼きカレイ、練り物、茄子煮浸し、具だくさん味噌汁